みなさんスマートフォンはどのくらい使っていますか？
大半の方が既に生活の一部になっていますよね。
前回の放送で休息で重要なのは
「脳の休息」そのためには
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)を
活性化させすぎないことが重要とお伝えしました。
休んでいるつもりで
ぼーっとスマートフォンなどを見ていると
DMNが活性化しすぎてしまって
逆に脳の疲労が溜まってしまう。
とは言え、
スマートフォンを使うなというのは難しいですよね。
ではどうすればいいか？
その解決方法は
主体的に脳が一番休まる状態に持っていくこと。
そんなこと出来るの？
と思われるかもしれませんが、
実は私たちにも身近な方法で行うことができます。
そのためにはまず、
普段の私たちの脳がどう使われているか、
無意識に使われている状態を理解する必要があります。
今週は脳の休息方法第2弾、
先週に引き続き、DMNの仕組みについて考えてみます。
今週も、楽しんでお聴きください^^/
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