128.コーチングメール大好評企画!ネガティブな感情は無くせる?無くせない?

2019年9月 7日 07:00

ネガティブな感情を持つことは、誰にでもあると思います。
そんなとき、どのように対処していますか?

ネガティブな感情が湧いたときに、それをより助長してしまう、
陥りがちな思考、しがちな質問があります。

それらは、どのようなものでしょうか?

ネガティブな感情の主なものとして
ネガティブのABCDというものがあります。

A: 怒りと攻撃(Anger and Aggression)
B: 非難と裏切り(Blame and Betrayal)
C: 批判と試練 (Criticism and Challenge)
D: 絶望と落ち込み(Despair and Depression)

これらが生まれた時に、それを消すためには、何をしたら良いのでしょうか。
それ以前に、生まれること自体を止めることはできないのでしょうか。

これらを感じることが多いということは、実は、
元々のデフォルトの心の状態が、ある状態になっているということがあります。

つまり、元々のデフォルトの心の状態を変えることで、
ネガティブな感情の発生自体を無くすことができるのです。

発生したら、それを消す方法とは?
さらに、元々のデフォルトの心の状態を変える方法とは?

今週も、楽しんでお聞きください^^/

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